Mittwochs – Termine! – 18:30
Ansprechpartnerin: Birgit Otto
- 22.04. – 18:30
- 06.05. – 18:30
- 20.05. – 18:30
- 03.06. – 18:30
- 24.06. – 18:30
Entspannt durch den Tag …
„Schön wär’s“ denken Sie jetzt vielleicht. Aber glauben Sie mir, das geht tatsächlich, und zwar durch lockere Gelenke, und das ganz einfach, sogar ohne Vorkenntnisse und Hilfsmittel.
Wir lassen den Kiefer locker und bewegen die sieben großen Gelenke des Körpers zu entspannender oder auch anregender Musik. Das ist weder Tanz noch Gymnastik. Es gibt dabei auch kein Richtig oder Falsch, weil sich jeder Mensch individuell bewegt.
Rossinimusik ist bei den Teilnehmerinnen und Teilnehmern besonders beliebt, daher kommt der Begriff „Rossini-Reise“.
Wir alle haben schon die Erfahrung gemacht, wie schnell unser Nervensystem reagiert, wenn wir schnell reagieren müssen, ärgerlich, erschrocken oder panisch sind. Der Sympathikusnerv ist dann aktiv. In unserem Alltag reichen oft schon Kleinigkeiten, damit wir sozusagen an die Decke gehen. Und manche kommen aus diesem
Stressgefühl dann gar nicht mehr raus. Der Vagusnerv, der für Ruhe und Entspannung in unserem komplexen Körpersystem sorgt, indem er die Ausschüttung der entsprechenden Botenstoffe veranlasst, kann relativ schnell durch diese Methode der Entspannung aktiv werden.
Man beruhigt sich und kommt wieder in eine innere Ausgeglichenheit, in der man sich wohl, ruhig und sicher in sich selbst fühlt, das nennt man die innere Kohärenz. Diese Form der Entspannung beruht auf der Polyvagaltheorie nach Stephen Porges, die die Bedeutung des ventralen Vagusnervs (auch Glücksnerv oder Entspannungsnerv genannt), erkannt und erforscht hat.
Peter Bergholz (www.innere-schalter.de) hat jahrzehntelange Erfahrung und die Rossinireise entwickelt, ich habe die Ausbildung bei ihm abgeschlossen und darf seine Methode unterrichten.
Eigentlich muss man es selbst erlebt haben, deshalb:
Herzliche Einladung zur Rossinireise, wir treffen uns im Gemeindezentrum Hellerhof
im großen Saal jeweils mittwochs um 18.30 bis ca. 20.00 Uhr.
Kommen Sie ohne Anmeldung und machen Sie einfach mit. Sie werden erstaunt sein, wie schnell die Entspannung einsetzen kann.
Ihre Birgit Otto